Não faltam motivos para começar uma dieta saudável.

dieta saudável

Como fazer uma dieta saudável? A Platinum Brasil te dá todas as dicas.

Nunca se falou tanto nos benefícios de uma dieta saudável como nos dias de hoje.

Na realidade, somos precisamente o que comemos, visto que os alimentos que diariamente consumimos têm influências diretas no funcionamento do nosso organismo, cérebro, pele, olhos, estado de espírito e na forma como vivemos o dia-a-dia.

Fazer uma dieta saudável é diferente do que fazer uma dieta para emagrecer, mas vai acabar por atingir os mesmos objetivos e, talvez, mais alguns!

POR QUAIS MOTIVOS AS PESSOAS FAZEM DIETA?

A maior parte das vezes, recorremos às dietas de emagrecimento imediatamente antes do Verão ou porque vamos participar num evento onde queremos estar o nosso melhor ou porque alguém que encontramos na rua há duas semanas nos disse: “está mais gordinho…”.

Contudo, a sensação contínua de fome e da privação de alguns alimentos acaba por vencer e voltamos aos velhos hábitos.

Algum tempo depois, ganhamos coragem e iniciamos de novo a dieta, que dura mais umas semanas… e assim entramos num ciclo vicioso que não nos leva a lado nenhum!

Para fazer uma dieta saudável é necessário aprender pequenas dicas que vão descomplicar o dia a dia.

Não faltam motivos para começar uma dieta saudável.

Essas dicas vão servir para dar liberdade na dieta, sendo possível comer de tudo um pouco sem engordar, pois a alimentação vai estar em equilíbrio.

  • VEGETAIS: Base no almoço e jantar

Eles darão mais saciedade às custas de poucas calorias, ajudando a perder peso.

Além disso, eles são ricos em fibras, vitaminas e minerais, nutrientes que irão trazer benefícios como melhorar o funcionamento do intestino, deixar a flora intestinal mais saudável e estimular o metabolismo e a desintoxicação do organismo, aumentando a energia e a disposição.

  • ÁGUA = 0 CALORIAS

Quer melhor aliado para uma alimentação regrada? Sempre que possível, opte pela água em detrimento dos refrigerantes e dos sumos.

Melhor ainda se a água for alcalina. Assim, seu corpo terá uma hidratação 6 vezes maior.

BRANCO Vs. INTEGRAL

É certo e sabido que os hidratos de carbono refinados, como o pão, o arroz e a massa branca, não satisfazem o nosso apetite tão bem quanto as variedades integrais.

Outros motivos para escolher sempre alimentos integrais incluem: têm poucas calorias, diminuem a absorção do colesterol, fornecem energia, são um precioso aliado para o funcionamento correto do trato digestivo e intestinal. Está convencido?

Não faltam motivos para começar uma dieta saudável.

DIGA NÃO A…

Claro que uma dieta para corpo e mente sã exige alguns sacrifícios, mas se pensar que essas pequenas abstenções vão trazer-lhe grandes benefícios, não lhe vai custar nada!

Elimine a palavra fritar da sua cozinha, substituindo-a por grelhar ou assar. Diga não, uma vez por todas, aos alimentos processados industrialmente (doces, bolachas, batatas fritas, refeições pré-preparadas ou congeladas), assim como qualquer alimento que contenha as palavras “gordura parcialmente hidrogenada” no seu rótulo – deixe-o na prateleira do supermercado.

Seguir uma dieta saudável e equilibrada não significa que nunca mais poderá comer uma bela fatia do famoso cheesecake que só a sua mãe sabe fazer, nem mandar vir uma pizza numa sexta-feira à noite depois de uma semana cansativa ou deliciar-se com um refrescante gelado numa tarde de Verão.

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As panelas de aço cirúrgico da Platinum Brasil são a melhor escolha para quem precisa cozinhar de forma saudável.

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webmaster · 21 de dezembro de 2018