Saúde e alimentos: Quais são os nutrientes essenciais para a nossa vida?
Ao contrário do que se pensa, saúde e alimentos são coisas que se completam.
Você realmente sabe o que está comendo? Além do sabor, os alimentos reservam nutrientes que, muitas vezes, nosso organismo não consegue produzir sozinho.
Para que o ser humano cresça de forma saudável, é necessária uma alimentação nutritiva e variada.
Hoje veremos quais são essas substâncias, onde encontrá-las e seus principais benefícios à saúde.
Por quê adquirir uma boa saúde é fundamental?
Os alimentos que são considerados excelentes fontes de energia, auxiliam em certas ações que nosso corpo realiza como: estudar, trabalhar, brincar e, principalmente, praticar exercícios físicos, sem essa energia o corpo não teria disposição para realizar ações como essas que foram citadas.
Portanto, é necessário:
- Alimentar-se em períodos curtos de 3 em 3 horas
- Comer alimentos frescos, naturais e variados
- Ao ingerir alimentos crus, lavá-los muito bem
- Conservar os alimentos em local fresco e limpo
- Mastigar bem os alimentos
Optar por uma alimentação saudável é a melhor forma de obter os micronutrientes fundamentais para o organismo e absorvê-los.
Podem ser encontrados em diversos alimentos que podem ser incluídos facilmente na alimentação.
Ressalta-se que cada alimento tem o seu valor nutritivo, as frutas, por exemplo, acumulam grande quantidade de água e sais minerais, principalmente ferro, cálcio, sódio e potássio.
Elas fornecem calorias, fibras e vários outros nutrientes que regulam outros mecanismos e previnem doenças degenerativas, tais como: câncer de estômago, esôfago, intestino e pulmão, além de doenças cardiovasculares.
Ferro, cálcio, selênio, vitaminas do complexo B e zinco são fundamentais e podemos adquirir todos esses nutrientes em boas fontes alimentares.
Sempre prioriza-se a aquisição através da alimentação, porém em virtude da rotina, estresse ou doença, podemos utilizar a suplementação como estratégia auxiliar ou até mesmo de restabelecimento da saúde como coadjuvante da alimentação saudável.
Como a Platinum Brasil pode ajudar?
Para manter sua saúde e alimentos em equilíbrio, é fundamental ter um local apropriado para o preparo saudável das refeições.
Nosso sistema de alimentação saudável conserva as vitaminas, os minerais, os nutrientes e o sabor dos vegetais.
A Platinum Brasil é um sucesso de trend (formadores de opiniões) na culinária moderna, com qualidade, estilo e elegância por não fazer a diferença apenas sua cozinha, mas em seu dia dia.
